Малина

Малина

Описание

📊 Пищевая ценность (на 100 г продукта)

  • Калорийность: ~46–52 ккал / 192–217 кДж
  • Белки: 1.2 г
  • Жиры: 0.6 г
  • Углеводы: 11.9 г
  • из них сахара (фруктоза, глюкоза): 4.4 г
  • из них клетчатка (пищевые волокна): 6.5 г (высокое содержание)
  • Вода: 85.8 г

🧪 Микронутриенты (Витамины и минералы)

Витамины

  • Витамин C (Аскорбиновая кислота): 26.2 мг (~29% суточной нормы)
  • Витамин K (Филлохинон): 7.8 мкг (~6.5% суточной нормы)
  • Витамин E (Токоферол): 0.9 мг (~6% суточной нормы)
  • Витамин B9 (Фолиевая кислота): 21 мкг (~5.3% суточной нормы)
  • Витамин B6 (Пиридоксин): 0.06 мг (~3% суточной нормы)

Минеральные вещества и фитонутриенты

  • Марганец (Mn): 0.67 мг (~33.5% суточной нормы) — рекордсмен среди ягод, важен для костей и метаболизма.
  • Медь (Cu): 0.09 мг (9% суточной нормы)
  • Калий (K): 151 мг (~6% суточной нормы)
  • Магний (Mg): 22 мг (~5.5% суточной нормы)
  • Железо (Fe): 0.69 мг (~3.8% суточной нормы)
  • Эллаговая кислота и Антоцианы: Сильные антиоксиданты с противовоспалительными свойствами.
  • Салициловая кислота: Природное жаропонижающее соединение, содержащееся в соке ягод.

🍏 Характеристики плода и весовые параметры

  • Форма плода: Сложный сборный плод (многокостянка). Форма округлая, конусовидная или полушаровидная. В отличие от ежевики, при сборе легко отделяется от белого конусовидного цветоложа, оставаясь полой внутри.
  • Цвет кожицы: Традиционно ярко-красный, малиновый или рубиновый (у специализированных сортов цвет может быть желтым, золотистым или почти черным). Каждая отдельная мелкая костянка покрыта микроскопическими волосками.
  • Масса отдельной ягоды: Зависит от разновидности (дикорастущая лесная или садовая крупноплодная).
  • Дикорастущая (лесная) малина: 0.4–1 г
  • Садовая стандартная малина: 2–4 г
  • Современные крупноплодные сорта (например, Таруса, Маросейка): 6–12 г и более
  • Кожица: Чрезвычайно тонкая, нежная, бархатистая. Сегменты плода сцеплены умеренно плотно. Ягода обладает очень низкой лежкостью, быстро пускает сок и мнется при давлении, из-за чего требует бережного ручного сбора.
  • Мякоть: Мягкая, сочная, упруго-мясистая, легко раздавливается при нажатии. Внутри каждой миниатюрной костянки находится очень мелкое твердое семя.
  • Вкус: Сладкий с приятной, освежающей фруктовой кислинкой. Садовые сорта обычно слаще, а лесные ягоды отличаются более концентрированным, сильным и легко узнаваемым малинным ароматом.
Категория: Овощи, фрукты, орехи Пищевых добавок: 0 Обновлено: 03.10.2026
Нашли ошибку в составе? Сообщить →